ତୁମେ କାହିଁକି ମିଆଦ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଇବା ଖାଇ ପାରିବ ନାହିଁ |

ପରେଛତୁ ଉତ୍ପାଦ |ଖୋଲାଯାଇଛି, ପରିବେଶରେ ଥିବା ଅଣୁଜୀବଗୁଡିକ ଉତ୍ପାଦରେ ପ୍ରବେଶ କରିବେ ଏବଂ ଏହାର ପୁଷ୍ଟିକର କ୍ଷୟ ଜାରି ରଖିବେ |ସମୟ ଗଡିବା ସହିତ ଚିନି, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭଳି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ହ୍ରାସ ପାଇବାରେ ଲାଗିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ |ସ୍ୱାଦ ଖରାପ ହେବାରେ ଲାଗିଛି;ଏପରିକି କେତେକ ଅଣୁଜୀବ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ମେଟାବୋଲାଇଜ୍ କରନ୍ତି |ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କ ସେଲଫି ଲାଇଫକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିସାରିଥିବା ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ |

1. ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଗ୍ରହଣରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |

ସୋୟା ସସ୍ ଏବଂ ଫେଣ୍ଟେଡ୍ ସୋୟା ଉତ୍ପାଦ |(ଫେଣ୍ଟେଡ୍ ବିନ୍ କଦଳୀ, ଟେମ୍ପେ, ବିନ୍ ପେଷ୍ଟ ଇତ୍ୟାଦି) ରେ ଲୁଣର ମାତ୍ରା ଅଧିକ |6-10g ସୋୟା ସସ୍ ର ଲୁଣ ପରିମାଣ 1g ଲୁଣଠାରୁ ଖରାପ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଲୁଣକୁ ଅଧିକ ଗ୍ରହଣ ନକରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଉଚିତ୍ |

2. ପୁଷ୍ଟିକର କ୍ଷତିରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |

ଯେପରି ଜଳୀୟ ଉପାଦାନ ଯୋଗ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |ଓଷ୍ଟର ସସ୍ |ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା ହେତୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ହାଣ୍ଡିରୁ ବାହାରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ ଏବଂ ଉମାମି ସ୍ୱାଦ ହରାଇଥାଏ |

3. ଖାଦ୍ୟର ଡିଗ୍ରୀ

ରାନ୍ଧିବାବେଳେ, ଅନେକ ଛତୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ମୂଳ ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ୱାଦ ମାସ୍କ ହୋଇଯାଏ |ସର୍ବଶେଷରେ, ସବୁଠାରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଜିନିଷ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ୱାଦ |